top image

De workout

Onze trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de Crossfit bewegingen te leren, een WOD (Workout of the Day) van 10 a 20 minuten en een cooling-down. Even rustig aan trainen zit er bij ons niet in. In korte intensieve workouts die meestal tussen de 10 en 20 minuten duren, bereik je de resultaten waar jij naar opzoek bent.

Hoge intensiteit is voor iedereen wat anders, daarom zijn onze workouts op ieders niveau aan te passen. We doen het samen en we helpen elkaar door de WOD’s. Jong of oud, dik of dun, topatleet of beginner – iedereen werkt bij ons aan hetzelfde doel, fitter worden.

CrossFit heeft als eerste trainingssysteem ter wereld een meetbare omschrijving aan “fitness” toegekend. Kort gezegd bestaat fitness uit de onderstaande 10 onderdelen. Verbeter jezelf op al deze terreinen en je verbetert je fitness:

Zuurstofopname
Uithoudingsvermogen
Kracht
Flexibiliteit/Mobiliteit
Power/Explosiviteit
Snelheid
Coördinatie
Behendigheid
Balans
Nauwkeurigheid

Met CrossFit training verbeter je jezelf op al deze vlakken. Met zogenaamde “benchmark workouts” zijn we in staat om je vooruitgang te meten.