top image

Crossfit Basics

Om volgens de CrossFit methode te kunnen trainen is het belangrijk dat je de basisbeginselen goed onder de knie hebt. Deze leer je bij CrossFit Assen tijdens de CrossFit Basics.

Bij CrossFit Assen vinden wij het belangrijk dat jij de techniek goed beheerst om goed te kunnen trainen. Tijdens de CrossFit Basics leer je de 9 fundamentals van CrossFit. De training wordt afgesloten met een korte WOD, zodat je de geleerde technieken direct kan toepassen. De training bevat de Do’s en Dont’s van de verschillende fundamentele CrossFit bewegingen. Als je de training hebt afgerond en je de basisbeginselen voldoende beheerst, ben je klaar om mee te doen met de dagelijkse WOD’s bij CrossFit Assen.

De negen fundamentele bewegingen van CrossFit zijn:

  • Air Squat – Front Squat – Over Head Squat
  • Shoulder Press – Push Press – Push Jerk
  • Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Medicine Ball Clean

Deelname aan de CrossFit Basics is verplicht* voor alle nieuwe leden van CrossFit Assen.

* Heb je al ervaring met CrossFit en beheers jij de negen fundamentele bewegingen al? Geef dit dan aan tijdens het intakegesprek met de trainer, eventuele mogelijkheden worden dan besproken.