fbpx

Basistraining

Crossfit Basics

Om volgens de CrossFit methode te kunnen trainen is het belangrijk dat je de basisbeginselen goed onder de knie hebt. Deze leer je tijdens de Basistraining.

Wij vinden het belangrijk dat je de techniek goed beheerst om goed te kunnen trainen. Tijdens de basistraining leer je de 9 fundamentals van CrossFit.  De training bevat de Do’s en Dont’s van de verschillende fundamentele CrossFit bewegingen. Als je de training hebt afgerond en je de basisbeginselen voldoende beheerst, ben je klaar om mee te doen met de dagelijkse WOD’s.

De negen fundamentele bewegingen van CrossFit zijn:

Air Squat – Front Squat – Over Head Squat

Shoulder Press – Push Press – Push Jerk

Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Medicine Ball Clean

Deelname aan de basistraining is verplicht* voor alle nieuwe leden.

* Heb je al ervaring met CrossFit en beheers jij de negen fundamentele bewegingen al? Geef dit dan aan tijdens het intakegesprek met de trainer, eventuele mogelijkheden worden dan besproken

SPORT NU 2 WEKEN GRATIS!

Neem contact met ons op!