Wat is crossfit?

Wat is Crossfit vraagt u zich af? CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm.

Bij ons vind je geen fietsen, crosstrainers, loopbanden of andere fitnessapparaten. Bij CrossFit maken we gebruik van kettlebells, medicijn-ballen, halterstangen, klimtouwen, springtouwen en optrekstangen. Wij gaan terug naar de basis en doen dit door middel van functionele bewegingen.

Onze trainingen bestaan uit oefeningen die lijken op bewegingen uit het dagelijkse leven en verschillende sporten. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Kortom, oefeningen waar je iets aan hebt!

Ieder nieuw lid start met het volgen van de “CrossFit Basics“. Hier leer je de 9 fundamentele technieken die de basis vormen voor het functioneel  bewegen met aandacht voor de juiste houding en techniek. De CrossFit Basics vinden om de week op zaterdag plaats. Lukt het je niet om op een zaterdag de training te volgen, neem dan even contact op om samen te kijken naar een alternatief moment!

Met ons constant gevarieerde programma zorgen wij ervoor dat er elke dag iets anders op het menu staat. Oefeningen, herhalingen, gewichten en duur variëren van dag tot dag. Daarmee zijn de trainingen niet alleen super leuk maar dragen zij ook nog eens bij aan jouw algemene fitheid.

Het doel van ons programma is om je te verbeteren in de tien fysieke eigenschappen van fitness: uithoudingsvermogen van hart, bloedvaten en ademhalingsstelsel, weerstandsvermogen, kracht, flexibiliteit, vermogen, snelheid, coördinatie, wendbaarheid, evenwicht en nauwkeurigheid. Daarmee bereiden wij jou voor op elke fysieke uitdaging in het leven ongeacht leeftijd of fysieke gesteldheid,

Je hoeft niet fit te zijn om te starten met CrossFit, wij maken jou superfit!

 

Laatste nieuws
Open Dag

Welkom,   Zaterdag 13 januari organiseert CrossFit Assen een gezellige Open Dag. Tijdens deze dag bieden we iedereen de mogelijkheid om samen met een vriend, vriendin of kennis deel te nemen aan verschillende workouts. ( alleen kijken mag natuurlijk ook ) Op deze manier kan ook jij ervaren hoe leuk CrossFit is. We eindigen met […]

Uitbreiding rooster 2018

We zitten alweer aan het eind van een fantastisch 2017, waarbij er door ons natuurlijk ook alvast weer naar 2018 gekeken wordt. 2018 moet natuurlijk minimaal net zo geweldig en uitdagend worden als het voorbije jaar en daarom hebben wij besloten om het rooster weer wat uit te breiden. Wat veranderd er in 2018: 1. […]

Word Beter in je Double Unders

1. Je arm positie De arm positie is een belangrijk onderdeel voor het onder de knie krijgen van de Double Unders. Te hoog, te wijd of te ver naar achteren houden, het heeft allemaal effect op je Double Unders. De meest voorkomende fout is het te wijd houden en of gaan van je armen tijdens […]